Фитнес смотреть последние обновления за сегодня на .
ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Натальи Пироговой: 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— imagineFITNESS предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 Сжечь 300 калорий за 30 минут. Жиросжигающая тренировка в домашних условиях Инструктор: Пирогова Наталья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com
ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Натальи Пироговой: 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 30-минут Кардио тренировки для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Инструктор: Пирогова Наталья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com
Тренировка на все тело для новичков 15 минут. 40 сек работа, 20 отдых. Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 0:00 Начало 1. 00:17 Присед + подъем бедра со скручиванием корпуса 2. 1:18 Выпады назад 3. 2:21 Ходьба на руках в положение планки 4. 3:25 Планка + собака мордой вниз 5. 4:26 Боксирование в полуприседе 6. 5:29 Планка - скалолаз 7. 6:31 Супермен 8. 7:33 Лодочка + планка 9. 8:36 Ходьба в полуприседе 10. 9:39 Отжимания с колен 11. 10:41 Ягодичный мост + подъем корпуса 12. 11:44 Велосипед 13. 12:46 Лодочка 14. 13:50 Планка на предплечьях 15. 14:52 Пампинг в полуприседе Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Заминка (растяжка) после тренировки 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Инстаграм 🤍 Телеграм 🤍 Facebook 🤍 Вконтакте 🤍 Инстаграм Алисы 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport 🤍
Болезнена е темата за фитнес целите ни. Срам ни е да споделим, че сме се отказали, че и тази година отново няма да ги постигнем, че не можем или "нямаме сили". Трудно е, но не е невъзможно. Проучванията не са никак обнадеждаващи, но ако имаме желание, винаги можем да намерим и начин. Споделям доста подробности по тази тема и вярвам, че ще ви е интересна. Ако искаш да работиш с нас: Мъже: 🤍 Жени: 🤍
👗 Смъкни няколко см. от талията с тази ВИСОКОИНТЕНЗИВНА ТРЕНИРОВКА С АКЦЕНТ КОРЕМ. - Направи всяко упражнение по 20 пъти = 1 кръг - Изпълни общо 2 кръга - За най-добри резултати, редувай тренировки, натоварващи различни мускулни групи. Не знаеш как да структурираш своя собствена тренировъчна програма, насочена към отслабване, влизане във форма или задържането ѝ? ⭐️ Ела в най-голямото онлайн фитнес студио в България - „Прекрасна“! Избираш от 300+ кратки и супер ефективни домашни тренировки + 365+ много вкусни и здравословни рецепти. Влез в Студиото тук: 🤍 и си вземи абонаментен план! 6-месечният план е на цената на 3-месечния, голямо намаление има и на годишния абонамент. Възползвай се! Твой треньор, Руми - Присъедини се към общността ни от десетки хиляди трениращи дами и във: Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 TikTok: 🤍 ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound.
Искаш да започнеш да тренираш правилно, но нямаш пари за треньор, който да ти изготви тренировъчна програма!? В тази поредица от клипове ще се опитам да споделя с вас информацията, която да ви помогне да си изготвите сами тренировъчна програма, по която да имате добър прогрес. Този клип е обобщение на клиповете от поредицата, които съм направил до сега, така че ако не сте ги изгледали то съветвам ви да го направите! ★ Online coaching (онлайн треньорство) radostinkuzmanovfit🤍gmail.com ★Добавките, които ползвам (Prozis) 🤍 ★КОД ЗА ОТСТЪПКА: RADOSTIN10 ★ Above The Rest (тениски) 🤍 ★ My Facebook page 🤍 ★ Instagram 🤍 ★ Snapchat - r.kuzmanov
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома Эффективная, жиросжигающая тренировка для похудения, без инвентаря в домашних условиях. Данная тренировка позволяет быстро сжечь жир и способствует стремительному похудению за счёт определённой комбинации жиросжигающих упражнений и интенсивности их выполнения. Сбросить вес проще чем ты думаешь , соблюдай отрицательную калорийность в питании и подключай наши универсальные тренировки для похудения от TGYM ➤МАРАФОН TGYM 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
1-ая серия 2 сезона доступна на ютуб, без рекламы и в FULL HD качестве! Донаты QIWI: +79066634796 :)
Мой Телеграмм: 🤍 Мой ник в запретграме: kriv.da ❣️ _ 👉🏼 Марина в запретграме: marinasharonova_ _ Привет, моя Прекрасная! Меня зовут Дарья, оставайся со мной❣️ Добро пожаловать на мой канал на YouTube! Да, тут очень много БЬЮТИ и НЕ ТОЛЬКО! Тут ты найдёшь честные и подробные обзоры на косметику из разных ценовых категорий! И мотивацию, чтобы каждый день становиться лучшей версией СЕБЯ! Обязательно подписывайся 💕 🤝 Если у вас есть предложение о сотрудничестве и PR-рассылке, то направить его можно на данный почтовый адрес krivda_pr🤍mail.ru :) #бюджетная_косметика #обзоркосметики #декоративнаякосметика #макияж #бьюти #бьютиблогер #дарьякривная #кривда #krivda #люксовая_косметика #обзоры_на_косметику #массажлицавдомашнихусловиях #фейсфитнесс #вопросответ #массажлица #ответынавопросы Никогда не забывай, что Ты Прекрасна В Любом Виде ❣️
➤ Запись на МАРАФОН TGYM 3.0 🤍 DANCE FITNESS Танцевальная Тренировка, на ВСЕ ТЕЛО, танцы для похудения Лучшие танцы для похудения от TGYM, расход энергии и жиросжигание сравнимо с хорошей кардио тренировкой. Фитнес танцы понравятся тем кто хочет разнообразия в спорте, кому надоедают интенсивные классические тренировки в домашних условиях и тем кто по психологическим причинам не выдерживает формат фитнес тренировок для похудения. Подобные танцевальные тренировки способны полностью заменить традиционный фитнес, но с учетом поддержания отрицательной калорийности, если ваша цель похудение! Не забывайте пить водичку и не задерживайте дыхание во время выполнения. НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
-42% по коду "TGYM" 🤍 Топ (M) 🤍 Велосипедки (S) 🤍 * мои параметры: 90-65-93 рост 173см Это уникальная, интенсивная тренировка для похудения в домашних условиях, которая позволяет сразу сжечь пол ТЫСЯЧИ калорий! За пол часа! При систематическом выполнении она способна помочь быстро похудеть и сжечь жир даже самым занятым людям! Если вы впервые на канале вам понравится живая атмосфера TGYM и формат видео тренировок в стиле - Фитнес дома! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!? пиши сюда - 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Наши ресурсы: ► 🤍 ► 🤍 Рады видеть вас на нашем спортивно-мотивационном канале Живая сталь Сегодня вы уведите новое видео YouTube канала Живая сталь: Фитнес бикини. Siberian Power Show 2021. За кулисами Siberian power show 2021 это долгожданное спортивное событие года мирового масштаба. Уже в первый день 3 апреля 2021 года состоялись соревнования в категории фитнес-бикини и фитнес-модель. В турнире приняли участие Галина Масловская - Абсолютная Чемпионка России и Европы 2019 года. Имеет IFBB Elite PRO Card, Яна Кузнецова - Вице-Чемпионка Мира Pro, Чемпионка Arnold Classic Pro, ТОП-10 Ms Olympia и многие другие участницы Мы транслируем новости с фронта событий. Предоставляем вашему вниманию интервью Александра Евсеева с участницами соревнований на Siberian Power Show 2021 3 апреля 2021 года в категориях фитнес-бикини и фитнес-модель. Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал. Мы будем стараться всегда радовать вас интересными видео #живаясталь #фитнесбикини #siberianpowershow #фитнесдляженщин #фитнесдлядевушек #фитнес #siberianpowershow Содержание: 0:00 Презентация Алекандром Евсеевым нового видео Живая Сталь Фитнес бикини. Siberian Power Show 2021. За кулисами 1:48 Александр Евсеев: интервью с Финтес-бикини Siberian Power Show 2021 категории до 160 см и 166 см 4:18 Интервью с участницами Финтес-бикини Siberian Power Show 2021 категории до 169 см 5:50 Александр Евсеев: об условиях проведения Финтес-бикини Siberian Power Show 2021 6:35 Интервью с продавцом купальников на Финтес-бикини Siberian Power Show 2021 7:28 Интервью с участницами Финтес-бикини Siberian Power Show 2021 в зале перед выходом на сцену 12:18 Интервью с медиками на Финтес-бикини Siberian Power Show 2021 12:44 Выход участниц на сцену Финтес-бикини Siberian Power Show 2021 13:26 Интервью с Финтес-бикини Siberian Power Show 2021 категории до 169 см 15:48 Интервью с Финтес-бикини Siberian Power Show 2021 высокой ростовой категории 17:03 Интервью Александра Евсеева с отдыхающими участницами Финтес-бикини Siberian Power Show 2021 20:00 Интервью перед выходом на сцену с участницами Финтес-бикини Siberian Power Show 2021 категории до 160 см 21:22 Финал Мастеров Финтес-бикини Siberian Power Show 2021. Определение победительниц 22:33 Интервью с участницами категории Фит-модель Siberian Power Show 2021 #спорт #бодибилдинг #bodybuilding #атлетизм #бодибилдеры По вопросам совместных видео, идей и т.д: ►artem-moscow🤍bk.ru
Скидка на ВИТАМИНЫ и BCAA 🤍 Мои Омега 3 - 🤍 ВСAA - 🤍 По промокоду TGYM -42% Набор в ➤МАРАФОН TGYM - 21 января 🤍 Танцы для похудения это уникальная танцевальная фитнес-программа помогающая быстро похудеть в ритме веселых, энергичных упражнений. Танцевать и худеть может каждый, специально для этого я подготовила самые эффективные упражнения с стиле Зумба (Zumba), которые выполняются без инвентаря, в домашних условиях. Данная тренировка подойдет для начинающих (новичков). Ограничений нет, движения очень легко запоминаются. С точки зрения физиологии данная тренировка относится к формату кардио, так же подойдет для полных людей. Худеть танцуя это весело и легко! Просто включай видео и двигайся к цели. НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Тренировка из Марафона TGYM 🤍 Набор 10 марта Танцевальная тренировка на все тело для похудения в домашних условиях, для новичков. Комбинация жиросжигающих, танцевальных упражнений и высокая интенсивность выполнения создаёт достаточную нагрузку для быстрого похудения в сочетании с отрицательной калорийностью. Dance workout от Tgym всегда проще чем обычные тренировки, так как танцевальный азарт отвлекает от усталости и напряжения, а эффективность не уступает хорошим кардио тренировкам. Хочешь танцевать и худеть? просто включай нашу танцевальную тренировку и двигайся к цели! НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Новый сезон сериала «Фитнес» на телеканале Супер с 14 сентября в 21:00 : 🤍 О сериале: Мир Аси рушится, когда девушка узнает, что любимого давно не устраивает ее фигура, а лучшие подруги злословят о ней за спиной. Ася отправляется в спортклуб, чтобы вернуть веру в себя. Вот только тренировки и программа по снижению веса оказываются не по карману начинающей спортсменке. Выход один – стать сотрудником фитнеса и заниматься бесплатно. Так у Аси появляется новая работа и возможность доказать подругам, бывшему и всему миру, что «невозможное возможно». Подписывайся на телеканал Супер в социальных сетях, чтобы следить за новостями о сериале «Фитнес»: ВКонтакте: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Одноклассники: 🤍
МАРАФОН 18 июня 🤍 Зумба - это знаменитая, танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Музыка, танцы и движения в данной тренировке Zumba специально подготавливались для эффективной и интенсивной проработки всего тела, эффект от данной танцевальной тренировки сравним с хорошим кардио. Песня взята из ютюб библиотеки и в целом данный вариант зумбы отлично подходит для начинающих как обучение. Все элементы танца zumba выполняются без инвентаря, поэтому подходят для выполнения в домашних условиях ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!? пиши сюда - 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Новый сезон сериала «Фитнес» на телеканале Супер с 14 сентября в 21:00 : 🤍 О сериале: Мир Аси рушится, когда девушка узнает, что любимого давно не устраивает ее фигура, а лучшие подруги злословят о ней за спиной. Ася отправляется в спортклуб, чтобы вернуть веру в себя. Вот только тренировки и программа по снижению веса оказываются не по карману начинающей спортсменке. Выход один – стать сотрудником фитнеса и заниматься бесплатно. Так у Аси появляется новая работа и возможность доказать подругам, бывшему и всему миру, что «невозможное возможно». Подписывайся на телеканал Супер в социальных сетях, чтобы следить за новостями о сериале «Фитнес»: ВКонтакте: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Одноклассники: 🤍
Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке: 🤍 Утренняя ЗАРЯДКА на 10 минут! Можете Выполнять её КАЖДОЕ утро! Быстрая, легкая утренняя зарядка для женщин на каждый день! (так же для детей, но под присмотром родителей) Эффективные упражнения используемые в данной утренней зарядке дополнят ваш план похудения и обеспечат заряд энергии на весь день. Утренние зарядки так же являются частью здорового образа жизни и обязательным условием для здоровой спины, суставов, позвоночника. В моём плейлисте вы сможете найти тренировки, которые вы можете выполнять после утренней зарядки. Все они выполняются в домашних условиях. Мой инстаграм: 🤍masha_light_ifbb 🤍 Оставляйте комментарий с вашими результатами, пожеланиями и мнением:) Спасибо каждому за Лайк и Подписку на канал* #утренняязарядка #зарядка #22x22
Тренировка на все тело без прыжков 30 минут 1 минута работа/30 сек отдых Данный комплекс упражнений направлен на тонизирование и укрепление мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 0:00 Привет! 1. 0:17 Джампинг джек без прыжков 2. 1:47 Присед с подъемом бедра поочередно 3. 3:17 Приседы в выпаде в сторону с касание рукой пятки 4. 4:47 Стоя на четвереньках подъем правой руки и левой прямой ноги одновременно 5. 6:17 Планка основная стойка + стоя на четвереньках 6. 7:47 Стоя на четвереньках подъем левой руки и правой ноги 7. 9:17 Скручивая на пресс к прямым ногам поочередно (левая к паровой) 8. 10:47 Приседы со скрещиванием ног сзади + в центре 9. 12:17 Присед в выпаде назад + присед в основной стойке 10. 13:47 Обратные отжимания + складка на пресс колени к груди 11. 15:17 Отжимание на правом боку 30 сек. + планка на боку 30 сек. 12. 16:47 Отжимания на левом боку 30 сек. + планка на боку 30 сек. 13. 18:17 Присед руки касаются пола + подъем на носочки 14. 19:47 Приседе вниз руки в упор в планку и обратно + руки вверх на носочки 15. 21:17 В планке поочередно ноги в выпад к рукам 16. 22:47 Ягодичный мост поочередно правая / левая наверх 17. 24:17 Ягодичный мост обе ноги поднимаются на носочки 18. 25:47 Планка руки касаются противоположного колена 19. 27:17 Отжимания с колен 20. 28:47 Присед с отведением прямых ног назад поочередно Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 После тренировки не забудьте сделать заминку 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Тренировка на все тело 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Инстаграм 🤍 Телеграм 🤍 Facebook 🤍 Вконтакте 🤍 Инстаграм Алисы 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport 🤍
✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Мой Телеграм: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 ✅ Мой Дзен: 🤍 ✅ Мой Rutube: 🤍 ✅ Моя книга рецептов: 🤍 ✅ Моя программа питания: 🤍 ✅ Моя программа тренировок: 🤍 ✅ Моя книга: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍veryomina.com Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! Встречайте - Антонина Верьёмина #верьёмина #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍
Подробнее про умные часы Gear Sport по ссылке 🤍 Мое ФИТНЕС Утро. Гаджеты, привычки, советы для СТРОЙНЫХ! Видео о том как начинается мой день. Не только спорт, тренировка или зарядка важны для меня каждое утро, но и завтрак и соблюдение всех привычек помогающих мне придерживаться правильного режима дня. Мое утро это по сути утро фитнес тренера, в котором нет места лени, плохому настроению но всегда есть место для желания похудеть и стать лучше. Также естественно вас ждут упражнения и ценные советы. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ 👇 🤍 Питание + тренировки + мотивация !TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ! ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! 🤍 Еще о нас: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инст Дима: 🤍 ➤Группа в фейсбук: 🤍 ➤Инстаграмм TGym: 🤍 ➤Группа в контакте: 🤍 ➤Группа в однокласниках: 🤍 TGYM - Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе. Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков! Стань следующим! Мы ждем твоих результатов!
00:00 Заехали в отель 6:39 Зачем приехали 9:08 Для обеда нашли второй ресторан на территории 12:02 Впервые в Турции в 5-звездночном отеле 14:45 Sirene Belek Hotel 15:16 Тренировки 21:36 Тема еды 35:13 Сцена 36:53 Атмосфера 38:02 Пирс 43:00 Атмосфера 48:00 Болтовня
Новый сезон сериала «Фитнес» на телеканале Супер с 14 сентября в 21:00 : 🤍 О сериале: Мир Аси рушится, когда девушка узнает, что любимого давно не устраивает ее фигура, а лучшие подруги злословят о ней за спиной. Ася отправляется в спортклуб, чтобы вернуть веру в себя. Вот только тренировки и программа по снижению веса оказываются не по карману начинающей спортсменке. Выход один – стать сотрудником фитнеса и заниматься бесплатно. Так у Аси появляется новая работа и возможность доказать подругам, бывшему и всему миру, что «невозможное возможно». Подписывайся на телеканал Супер в социальных сетях, чтобы следить за новостями о сериале «Фитнес»: ВКонтакте: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Одноклассники: 🤍
Скидки до 70% на MyProtein! 🤍 -37% по коду "TGYM" Мои фавориты: ВСАА 🤍 Протеин 🤍 Омега 3 🤍 Дропсы 🤍 Протеиновые брауни 🤍 Протеиновые батончики 🤍 Проблемные Зоны: Ноги, Ягодицы, Пресс HIIT тренировка. Вопрос как убрать, бороться с появлением и избавится навсегда от проблемных зон, один из самых распространённых в сфере фитнеса. Важно понимать, что любая проблемная зона это твоя личная генетическая особенность, почти всегда они привязаны к типу фигуры и имеются практически у каждой женщины. Проблемная зона это область в которой особенно быстро скапливается излишний подкожный жир. Уходят они медленно, последними и крайне неохотно. Два важный правила избавления от проблемных зон: Это отрицательная калорийность в питании (похудение) и высокая двигательная активность, с акцентом на такие зоны. С питанием поможет разобраться плей лист (правильное питание) там ты найдёшь всю необходимую информацию о похудении, рецепты и правила. Сейчас же давай выполним вместе данную, интенсивную тренировку, эффект от которой ты почувствуешь буквально сразу! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!? пиши сюда - 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
как-то так донат: 89810280869 (СБЕР)
🔥 КАНАЛ СО СКИДКАМИ 🤍 АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ЕСТЬ ! 🔥 В РОССИИ ПОКУПАТЬ 🤍 🔥 ПОКУПАТЬ ЗДЕСЬ 🤍 🔥 ОБЗОРЫ 🤍 БОЛТАЛКА 🤍 НА ПОМОЩЬ ПРОЕКТУ) - ДОНАТ 🤍 🔥ТВИЧ КАНАЛ С ЕЖЕДНЕВНЫМИ СТРИМАМИ _) 🤍 ЗДЕСЬ Я БУДУ ТЕСТИРОВАТЬ ДЕВАЙСЫ я ЕГО ГОНЯЛ ТАМ 🔥🔥🔥🔥 🤍 ЗАЩИЩЕННЫЙ СМАРТ 🤍 СМАРТ INFINIX 12 PRO 4G 🤍 ЧТО Я ДУМАЮ О ТОПОВЫХ БЛОГЕРАХ И КАК Я ЗАРАБАТЫВАЮ 🤍 промики на скидку - в телеге) 30 числа каждого месяца розыгрыш 5и Mi Band 6. ми бэнд 6 - 5 штук) ежемесячно 🔥 донат КИДАТЬ СЮДА Z103455960039 - ВЕБ МАНИ - СПАСИБО))) УСЛОВИЯ: лайк любому видео, любой комент под видео, подписка, колокольчик. Проводится во время стримов. ВСЕ РОЗЫГРЫШИ РАНДОМНО НА СТРИМАХ!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО - ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПОДПИСЧИКАМИ КАНАЛА + ВАШИ ПОДПИСКИ НА ЮТЬЮБЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОТКРЫТЫ! + НА КАНАЛ СО СТРИМАМИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНА БЫТЬ ПОДПИСКА (адрес канала 🤍 ) На канале не спамить! ЗА СПАМ – БАН! КАНАЛ ВЗАИМОПОЩИ 🤍 📩 For commercial inquiries myasnikov.sin🤍gmail.com У меня на руках китайская версия данного браслета. Интерфейс полностью на китайском языке и, к нашему сожалению, даже английского нет. Поставляется Band 7 Pro в двух расцветках самого корпуса это светло-золотая и с оттенком синего. Дизайн привлекательней из-за формы он больше похож на смарт-часы. Смотрится Band 7 Pro хорошо, как на мужской руке, так и на женской. Ремешок тактильно приятный и выполнен он из ТПУ, а корпус band-а выполнен из пластика. При носки дискомфорта я не ощутил, как и во время сна. Сборка не плохая, как и качество материалов. На корпусе расположили надпись XIAOMI, два контакта для зарядки и датчики мониторинга здоровья. MI Band 7 Pro умеет измерять пульс в автоматическом режиме с периодичностью в одну минуту, уровень кислорода измеряется круглосуточно, как и уровень стресса что хорошо. Мониторинг сна так же в наличии, сон мониторит корректно, как и все фазы сна. Пульс у воздуха, как и кислород в крови Band 7 Pro не считывает. Показателе на руке вполне точны, разумеется, погрешности есть. Уровень стресса в целом если учитывать свое моральное состояние мониторят адекватно. Летим дальше. С фронтальной части находиться 1.64 дюймовый AMOLED дисплей с разрешением 456х280 пикселей. Экран покрыт 2.5 D изогнутым стеклом. Плотность писклей 326 ppi. Картинка четкая и цвета насыщенные. Скроллинг довольно плавный. Рамки у экрана есть как и подбородок, не большие, но заметные. При прямом попадание света на экран, в солнечный день яркости в целом хватает. Авто-яркость на борту и работает она хорошо. Регулировка яркости 5-ступенчатая. Время до отключения экрана максимум 5 минут что круто. Полноценный Always On Display на борту, он может работать как весь день, так и по расписанию. Стиль AOD-а зависит от основного циферблата что конечно же радует. Активация экрана при поднятии запястья срабатывает стабильно хорошо. На смарт-браслет так же можно установить шестизначный пароль или включить режим “не беспокоить” что стандартно. По свайпам с главного экрана: сверху в низ - уведомления, с лева на право - панель быстрого доступа, с права на лево - виджеты и с низу в верх - меню. Виджеты и меню можно настроить под себя что удобно. В меню из интересного это - тренировки, активность, измерение пульса и кислорода в крови, измерение уровня стресса, сон, дыхательные тренировки, женское здоровье, погода в которой местоположение отображается на русском языке, а все остальные данные на китайском, музыкальный плеер для управлением воспроизведённой музыкой на смартфоне, помощник по фотосьемки который работает корректно, будильник, заводной таймер, обычный таймер который может работать в фоновом режиме, а вот секундомер не имеет такой функции, фонарик, поиск телефона и настройки. Голосовой помощник AI для нас бесполезен, как и кошелек, заметки, wechat и alipay. В настройках по мимо перечисленного и стандартных настроек можно настроить силу вибрации, включит или выключить авто-определение тренировки с поддержкой определения бега, ходьбы, скакалки, эллиптического и гребного тренажера. Летим дальше. Bluetooth версии 5.2. Подключить bluetooth наушники возможности нет, как и нагрудный датчик. NFC как вы уже поняли имеется. Тренировок 117 режимов. Отслеживание плаванья так же на борту. Из навигации на BEIDOU/GPS/GLONASS/GALILEO и QZSS. Местоположение Band 7 Pro определяет до 10 секунд максимум. Во время тренировки есть возможность пользоваться музыкальным плеером для переключения треков, воспроизведённых на смартфоне. Карты строятся не плохо, отклонение от
Дали Хакира, Лом-Али Торшхоев, Лида Гагиева, Амерхан Оздоев, Ансар Дудургов, Адиля Булгучева
Данная тренировка на ноги, ягодицы, пресс и спину дома. Тренировка уже содержит танцевальную разминку и заминку. Длительность всей тренировки 38 минут. 6 серий по 5 упражнений - 6 мин танцевальная разминка - 12 мин 1 серия - 2 мин танцевальный переход - 12 мин 2 серия - 5 мин Растяжка - 40 сек / 20 сек 0:00 Привет! 0:08 Танцевальная разминка 1 серия 10 мин 5:54 Выпад на правую + 4 пульсации+ обратно 6:54 Выпад на левую + 4 пульсации + обратно 7:54 Выпад + подъем бедра на правую ( опция: выпад + подстановка + подъем) 8:54 Выпад + подъем бедра на левую (опция: выпад + подстановка + подъем) 9:54 Шаги в стороны в полуприседе 10:54 Прыжок в широкий присед + 5 пульсаций (опция: присед-сумо + 5 пульсаций ) 11:54 Стоя на четвереньках: подъем наверх + в сторону на правую 12:54 Стоя на четвереньках: подъем наверх + в сторону на левую 13:54 Подъем прямой правой наверх + скручивание 14:54 Подъем прямой левой наверх+Скручивание 15:54 Ягодичный мост с 5 пульсаций + вниз 16:54 Ягодичный мост в статике 17:49 Танцевальная пауза 2 серия 10 мин 20:24 Ходьба в планку из полуприседа 21:24 Ходьба в планку + развороты на обе стороны 22:24 Лёжа на спине + ноги скрещены + Скручивание 23:24 Скручивание к коленям + рука тянется к противоположному, другая за головой поочередно 24:24 Супер-мен + отжимание от опоры + касание плеч (опция: отжимание с колен) 25:24 Скручивание к прямой руке и ноге + согнутой на правую ногу чередуя. Противоположная рука в стороне, нога согнутая 26:24 Повторяем на противоположную 27:24 Лодочка 28:24 Планка-скалолаз без бега колени к груди 4 раза + 2 раза касание руками колен поочередно в медленном темпе (опция: подтягивание колен + шаги рукой вперёд) 29:24 Скручивание-велосипед два поворота к ноге (опция: корпус поднят, касание носочками пола) 30:24 Отжимание с колен + классическое (опция: с колен + переступания) 31:24 Ноги согнуты, руки вдоль тела, Статика. Растяжка 5 мин 30 сек 10 упр 32:24 Сидя: наклон к правой ноге, вторая под углом 32:54 Наклон к левой наклон к двум 33:24 Ноги врозь + наклон в сторону к правой 32:54 Ноги врозь + наклон в сторону к левой 34:24 Поза ребёнка 32:54 Кобра 35:24 Собака молодой вниз 32:54 Кобра 36:24 Выпад на правую 32:54 Выпад на левую Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 Попробуйте также: Упражнения для упругих ягодиц 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Упражнения от ушек(галифе) на бедрах 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 В ролике использованы треки: Ava Max – Kings & Queens 🤍 Sia and David Guetta - Floating Through Space (Official) 🤍 Ava Max – OMG What’s Happening 🤍 Robin Schulz feat. KIDDO - All We Got (Official Video) 🤍 Sia - Hey Boy 🤍 Hurts – Redemption (Kolya Funk Remix) 🤍 CLEAN BANDIT – Tick Tock (Topic remix) 🤍 Ofenbach - Wasted Love (feat. Lagique) [Official Music Video] 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Тренировка на ноги, попу, пресс и спину дома. Это пример тренировки из нашего марафона PopSport 🤍
Новый сезон сериала «Фитнес» на телеканале Супер с 14 сентября в 21:00 : 🤍 О сериале: Мир Аси рушится, когда девушка узнает, что любимого давно не устраивает ее фигура, а лучшие подруги злословят о ней за спиной. Ася отправляется в спортклуб, чтобы вернуть веру в себя. Вот только тренировки и программа по снижению веса оказываются не по карману начинающей спортсменке. Выход один – стать сотрудником фитнеса и заниматься бесплатно. Так у Аси появляется новая работа и возможность доказать подругам, бывшему и всему миру, что «невозможное возможно». Подписывайся на телеканал Супер в социальных сетях, чтобы следить за новостями о сериале «Фитнес»: ВКонтакте: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Одноклассники: 🤍
Питаюсь и тренируюсь как популярные фитнес блогеры 💙 🔥 Кликай: 🤍 -45% на профессию графический дизайнер с нуля до PRO в онлайн школе дизайна Contented по промокоду «НЕСКВИ» до 12.06 Первая неделя похудения - 🤍 Вторая неделя похудения - 🤍 Третья неделя похудения - 🤍 жду тебя ♥ : МОЙ ТЕЛЕГРАМ для подружек - 🤍 Мой RUTUBE - 🤍 Мой Яндекс Дзен - 🤍 Мой вк, добавляю всех - 🤍 Cooperation/ сотрудничество - elenanesqvi🤍mail.ru #похудетьзанеделю #похудение #еленанескви
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА ► Заполни форму и попади в Канал в Телеграм с МОТИВАЦИЕЙ 🤍 ► Инстаграм 🤍 ► План тренировок на 1 неделю "УБЕЙ ЖИР" 🤍 Эффективная программа тренировок для девушек в формате интенсивного кардио или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT на английском high-intensity interval training) по сути это чередование максимальной нагрузки с периодами низкой интенсивности и небольшими промежутками отдыха. Данные тренировки на все тело длятся 1 час, подходят не только до женщин но и для мужчин. В зависимостям от индивидуальных особенностей можно сжечь до 500 калорий за тренировку. Фитнес в домашних условиях направлен на похудение и укрепление всего тела. Детально продуманный комплекс упражнений поможет быстро худеть, сжечь жир на карантине и привести себя в форму за короткий промежуток времени. Давно искали проверенный способ как убрать жир из живота, галифе (ушки на бедрах), ягодиц? Раздражают дряблые руки и ноги? Хотите подтянуть тело, похудеть и сжечь жир как можно быстрее? Просто включай мой комплекс домашних тренировок и начинай действовать. Фитнес дома может быть не только эффективным но и действительно интересным, поэтому я не озвучиваю тренировки после, а используем живое общение и поддерживаем полноценную атмосферу спорта в наших комплексах. Если у вас еще остались вопросы Как сжечь жир на животе и боках? Или как сжечь жир на животе в домашних условиях девушке? То не раздумывайте, начинайте наш уникальный, жиросжигающий комплекс домашних тренировок от Tgym! ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ: ► Кому НЕЛЬЗЯ выполнять эти тренировки? - Беременным, с проблемами с/с системы, ограничения если у вас травмы коленей, варикоз. ► У меня критические дни, можно тренироваться? - Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет осложнений, вы можете тренироваться. Это очень индивидуально. ► Можно ли вы выполнять тренировки в другие дни? - Конечно! Пн-Ср-Пт - это всего лишь пример. Главное правило - дни отдых между тренировками! ►У меня нет гантелей! Что делать? - Вы можете заменить гантели на любой другой подручный дополнительный вес: бутылки с водой или песком (учитывайте что выполняя упражнения с дополнительным весом, вам должно быть тяжело) У меня 2 гантели по 2,5кг. Ваше утяжеление должно быть по 2-3кг. ►Как подобрать вес гантелей? - Подбирайте дополнительный вес так, чтобы последние повторения в упражнении вам давались тяжело. ► Тренировка слишком тяжелая для меня, что делать? - Если сам темп для вас тяжелый, делайте упражнения не так быстро как я и можете увеличить время отдыха между кругами на +1мин - Если хотите усложнить, увеличивайте темп в упражнении или вес. ►В какое время суток лучше всего тренироваться? - Не имеет особого значения в какое время суток вы тренируетесь. Желательно НЕ проводить такую высокоинтенсивную тренировку прямо перед сном. ►Как питаться во время марафона ? - Если ваша цель похудеть, то для наилучшего результата вам необходимо придерживаться дефицита калорий. Для тонуса потребляйте КБЖУ вашего базового обмена. Видео как рассчитать КБЖУ и идеи рецептов вы можете найти на моем канале, а так же вы можете принять участие в "Марафоне TGYM" где вас ждет готовый рацион и не только! Следующий набор 15 апреля 🤍 - НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес: Инструктор: Котельникова Дарья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com
Эта эффективная тренировка ягодиц дома займет у Вас 10 минут. Она включает в себя лучшие упражнения для проработки всех ягодичных мышц (большой, средней и малой), что поможет придать ягодицам упругий и красивый вид. В этой тренировке мы работаем поочередно то над одной, то над другой ногой. Если такая нагрузка для Вас была недостаточной, то для более глубокой проработки: ✔️наденьте утяжелители на щиколотки ✔️повторите этот комплекс 2- 3 раза ✔️комбинируйте этот комплекс с другими тренировками на моем канале. Например, идеальным сочетанием будут: 🤍 🤍 🤍 🤍 ❗Также, для более качественного включения ягодиц перед их тренировкой очень рекомендую использовать МФР, миофасциальное расслабление. 🤍 🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘 Понравилось заниматься со мной? Хотите попробовать 7 разных стилей йоги за 7 дней? Я создала семидневный курс по йоге VVPROYOGA❤️, 7 дней, 7 практик, 7 медитаций! Больше информации в аккаунте в Инстаграм 🤍vvproyoga и в этом видео 🤍 💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸 Если Вам захочется сказать мне "спасибо" и поддержать наш этот канал, чтобы он становился ещё лучше и качественнее, то сделать это можно здесь: 🤍 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Если Вы хотите больше информации обо мне и моем йога-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм 🤍vvprofitness❤️ Подписывайтесь! 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Больше домашних тренировок в моих плейлистах на канале! Йога 🤍 Фитнес 🤍 Медитации 🤍 Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности. Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен) Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный йога-вперед! Полный фитнес вперед! 🎵 Song: Ehrling - You And Me (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: 🤍 🙏Благодарим шикарную и одновременно уютную семейную йога-студию Aura в Минске за предоставленное помещение для съемок.
Проверяю тренировки и питание самых популярных фитнес-блогеров❤️ Всё, что сделано с любовью - сделано хорошо. Люблю и ценю каждого из вас. Превратите увлечение модой в успешную карьеру или бизнес с помощью курса Нетологии «Fashion-дизайнер»: 🤍 По промокоду LAKTIONOVA - скидка 40% на обучение в Нетологии до 30.09.2021 Фитнес-блогеры в видео: 1.Chloe Ting 2.Pamela Reif 3.Natacha Oceane Больше вдохновения тут: • INSTAGRAM: 🤍kristina.laktionova (🤍 • COOPERATION : Kristina.laktionova22🤍gmail.com • TIKTOK: 🤍laktionovaaa (🤍 ) Ответы на частозадаваемые вопросы: • Сколько тебе лет? Мне 20, я на 4м курсе • На кого ты учишься? Международное право + переводчик с английского языка:) Love you so much, хо. #похудение #какпохудеть #правильноепитание #похудеть #здоровье #какбыстропохудеть #какпохудетьбыстро #пп #лишнийвес #сброситьвес #здоровоепитание #питаниедляпохудения #какпохудетьвногах #здоровыйобразжизни #вес #какяпохудела #chloeting #challenge #pamelareif #пробуютренировки #пробуюпитание